إذا كنت تحاولين الحمل، فمن المحتمل أنك ترغبين بإخبار أحدهم بذلك على الفور، سواء كان زوجك أو أحد أفراد عائلتك.

اختيار مختص رعاية صحية

إذا كان لديك طبيب أو ممرضة توليد خاصة بك، فاتصلي بهما في أقرب وقت لتحديد موعد لإجراء بعض فحوصات الدم ووصف فيتامينات ما قبل الولادة والتأكد من أن لديك كل ما تحتاجينه، وإذا لم يكن لديك مختص رعاية صحية مفضل، فعليك البحث عن واحد.

تحديد موعدك الأول مع الطبيب

قد يتضمن موعدك الأول مع مختص طب النساء تأكيد الحمل من خلال التصوير بالموجات فوق الصوتية أو إجراء فحص الدم في وقت مبكر ومراجعة تاريخك الطبي وأدويتك لضمان فترة حمل صحية

تناول فيتامينات ما قبل الولادة

وفقا للكلية الأميركية لأطباء النساء والتوليد، يجب أن تبدأ المرأة الحامل بتناول فيتامين ما قبل الولادة فور اكتشاف الحمل.

 راجعي مع طبيبك الأدوية التي تتناولينها

أطلعي مختص الرعاية أثناء الحمل على أية أدوية أو مكملات تتناولينها نظرا لأنها قد لا تكون جميعها آمنة أثناء الحمل ويمكن أن تمر عبر المشيمة، ويجب ألا تتوقفي عن تناول الدواء أبدا قبل استشارة طبيبك

حدّدي خطة عمل

لست مضطرة لإخبار مديرك بشأن حملك حتى تشعري أنك جاهزة، لكنك ستحتاجين لتخصيص وقت لمواعيد الطبيب، وبالتالي عليك وضع خطة في حالة ظهور مضاعفات.

 التقليل من استهلاك الكافيين

حسب بحث نشر عام 2015، يوصى الأطباء بالتقليل من استهلاك الكافيين أثناء الحمل نظرا لأن الحامل تستقلب الكافيين بشكل أبطأ ويمكن لهذه المادة أن تمر إلى الجنين عبر المشيمة.

 الانتباه إلى النظام الغذائي

من الضروري الاهتمام بنظامك الغذائي أثناء الحمل لأن طفلك يحتاج كميات مهمة من العناصر الغذائية لينمو ويتطور. وينبغي شرب كميات وافرة من الماء وتناول وجبات متوازنة غنية بالفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية والبروتين والألياف.

إمكانية الإصابة بالغثيان الصباحي

لا تصاب جميع النساء الحوامل بالغثيان خلال الصباح؛ لكن الخبراء يقدرون أن حوالي 70-80% من الحوامل يصبن به، وليس في الصباح فحسب وإنما في أي وقت من النهار أو الليل.

انتبهي إلى علامات الإجهاض المبكر

قد لا يكون الإجهاض من المسائل التي تودين التفكير فيها، ولكن من الجيد أن تكوني على دراية بعلامات الإجهاض في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، حتى تكوني على معرفة بالوقت المناسب لطلب مساعدة طبية.

المصدر الجزيرة:

https://www.aljazeera.net/women/2021/8/6/%D8%B9%D8%B4%D8%B1%D8%A9-%D8%A3%D9%85%D9%88%D8%B1-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D9%87-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%AA%D9%83%D8%AA%D8%B4%D9%81%D9%8A%D9%86